Over ４0'sの青い鳥

やる気がいつも出るとは限らない

 

前回からの続きです。

 

前回、平日は特に感じないけど、

休日になると、途端に何もやる気が出なくなる、という話を

延々としました。

 

私の場合は特に休日のやる気の減退が激しいですが、

人によって、やる気が出ないタイミングは違うでしょう。

もしかしたら、「いつだってやる気、元気１００％！！」

という人だっているかもしれませんが、おそらく

そんな人はごく少数派のはず。

 

人がやる気を出すためのエネルギーの容量は無限ではないので

いつかどこかでエネルギー切れを起こすことがあって当たり前です。

 

「もう、こんなことやってられっか！」と思うことがあって

当たり前なんですよ。

そして、美味しいものを食べに行ったり、友達とおしゃべりしたり、

思いっきり朝寝坊したりして、明日への活力を補充するじゃないですか。

 

そう、いつもいつもやる気がたっぷりあるわけじゃない。

 

毎日毎日、この先もず〜っと家事を続けていくんだから、

やる気がある時もない時も出てきますよ。

私の場合、どっちかっていうとやる気のない時の方が多いもの。

（家のこと、あんまり得意ではないからね）

 

ということは、やる気のない時でもできるくらいの

家事のやり方を考えないと、続かない、ってことですよね。

 

やる気がなくてもできる方法、２つ。

 

もしかしたら、これが私の場合の正解かも、と思う方法を２つご紹介します。

あくまで、私の場合の、ですが、あなたのヒントになれば。

 

１、やるべきことをできるだけルーティンにしてしまう。

 

＊ルーティン…決まった手順／お決まりの所作／日課などの意味。

 

朝起きたら決まって顔を洗って歯を磨くように、

寝起きの、まだ回りきらない頭でも体が勝手に動く、ぐらいのレベルで

毎日、同じことを、同じ手順でやるようにするのです。

 

何をやるかは、各家庭の基準でしょうが、

最低限これだけやっておけば、何とか家の秩序が保たれる、という

低いレベルで始めるのがいいと思います。

 

朝ごはんの内容も、テンプレートを決めて

何も考えなくても準備が終了するレベルまでできればいいですね。

 

この、やるべきことをルーティンにする、というのは

ビジネス系の本を読んでも、結構よく書いてあることです。

 

「ライフログ」をとって、それを元にスマホにリマインダーをセットして…

といった内容です。

 

でも、その中の「何も考えなくても」というのが引っかかっていました。

というのも、将来の痴呆症を心配する５０歳の私は、

「頭を使う機会を減らしたらますます脳が退化するんじゃないか」と

心配していたからです。

 

でもね、毎朝「何するんだっけ？何をしないといけなかった？」と

考えながら生活したとしても、抜けがたくさん発生するだけ。

無駄に労力を使って、その分、休日何もできずだらだら過ごすくらいなら

パパッと体を動かして、家も綺麗になって、スッキリして、の方が

よっぽどいい。

ということに最近気づきました。

 

２、自分の「やらなきゃ」を刺激することを見つける

 

難しいことを書きましたが、

私の場合、それは「もったいない」と「決めたことをやる」です。

 

ある人のメルマガで見つけた方法です。

 

ニ○リで売っている格安のロール状の不織布のふきん。

これを、１日目は食器拭きに使い、２日目は台ふきんに使い、３日目は掃除に使って捨てます。

そうすることで、洗って干したり漂白したり、という手間がなくなります。

 

という内容でした。

 

台ふきんが衛生的でないなあ、と思っていた私はすぐこれを採用しました。

（やってみたがりなんです、やってみてすぐやめたことがどれほどあるか…

これもすぐやめるだろうと思ってました。）

 

そしたら、これが良かった！

 

１日目食器拭き、２日目台ふきん、３日目掃除に使う、という

このサイクルを崩したくないために、

今までやってなかった食器拭きをするようになりました。

 

まだ綺麗なものを捨てるのはもったいないので

とにかくあちこち磨くようになりました。

恥ずかしながら、年に２回くらいしか拭いてなかった窓を毎日拭いています。

最終的にトイレ掃除をして捨てるのですが、

トイレ掃除をする前に、どこか掃除できるところはないか、と

探し回るようになりました。

 

なので、今我が家は我が家史上最高に磨かれています。

 

この変化は自分でも不思議。

私って、こんなにもったいながりだったかな？

何がハマるかわかんないもんですよ。

 

自分の肝を見つけるのも大切なことですね。

 

まとめ的なこと

 

なんども言いますが、やる気出すことを期待しちゃダメ。

やる気なんていつ出てくるかわからない、不確定なものです。

これからどんどん気力は減退していくんだから。

家事なんて、（大切だけど）つまんないものに限りある気力を

使わなくていいんです。

もっと楽しくてワクワクすることに使いましょう。

 

おっと、なんで休日にやる気が出なくなるか、結論が出てなかった。

話がとっちらかってすみません。

以下次号。