GWのジョジョ一気読みでエネルギーが上がったり下がったり。

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GW明け…エネルギーが切れた!

 

ジョジョ一気読みが原因だったの。

 

ゴールデンウイークが終わって1週間が経ちました。

ゴールデンウイーク中は、4連休・一日出勤・4連休という休み方をしていました。

休み明けの一週間というのは結構、厳しいですよね。休み中に生活リズムを崩してしまったりしていると、もとに戻るのに時間がかかります。若い時ならまだしも、アラフィフともなると変に夜更かししたりすると、元に戻るのにまるまる一週間かかったりしますもん。

実は、このゴールデンウイーク、生活リズムを無茶苦茶崩してしまいまして…。

というのも、職場の友人から「ジョジョの奇妙な冒険」1部から6部までの全80巻を借りて帰ってしまって。

私、幼いころから筋金入りの漫画オタクでして、「ジョジョ」は死ぬまでにどうあっても読まなければならぬ!と心に決めていた作品なんです。

それをぽろっと口に出したら…手元に来てしまったんですね~!

願いを口に出したら、実現するってホントですよ、奥さん!

 

そして、初めの4連休を使って、読みましたとも!読んだともさ!

 

ふるえるぞハート!燃え尽きるほどヒート!刻むぞ血液のビート!

 

ジョジョの名言に酔いつつ、ジョジョ立ちを試して筋を痛めつつ、読んだとも、80巻!

ジョジョ立ち?

 

いやあ、面白かった。なぜに世間がこれほどまでに「ジョジョジョジョ」いうのかわかったさ。

ネット用語の大半(言い過ぎ)がジョジョから来ているというのも、理解した。

 

これから先、私の心の中にジョジョは生き続ける事であろう。

 

いやあ、興奮したね。うん。楽しんだね。4日間。

 

そして、そのつけがその後の日々にでてしまったと。

ジョジョ80巻を読み切るために、ずいぶんと夜更かしをしてしまったんです。だって、読みかけたらきりのいいところまで読みたいじゃないですか。そして気づいたら夜中の1時、2時になっている。

若い人にはどってことのない時間帯なんでしょうけど、わたしはすでにアラフィフ。その上、50年の人生で徹夜は片手で数えられるだけしかしたことがない、というくらい睡眠が必要な体です。そんな人が日をまたいで起きていると、てきめんに体内時計がくるってしまうんです。

お陰で昨日まで、寝付けない・眠りが浅い・変な時間に目が覚めるという睡眠障害に悩まされました。当然日中のパフォーマンスもダダ下がりです。

体調が万全でないので、仕事のやる気も出ない。日中にパキパキ働いてないと家に帰ってからもダラダラするし、料理や家事も手抜きになってしまいます。ブログもちょっとサボっちゃったしねえ。なんか、いろんなことにやる気が出なかったなあ。

 

いやあ、ジョジョの影響がここまでとは。ジョジョ、おそるべし。(いえいえ、ジョジョが悪いんではなくて、夜更かしした自分が悪い。)

 

エネルギー切れって、どういう状態のこと?

 

と、いうわけで、ゴールデンウイーク明けの一週間は体調も悪く、やる気スイッチもオフのまま過ぎてしまいました。

これ、自分では「エネルギーが下がった状態」と呼んでいます。自分を動かす燃料が足りてないような状態のことね。

物理的に「お腹が空いてる」、とか「栄養が足りてない」、「睡眠が足りてない」とかは文字通り燃料が足りてない状態ですよね。それに加えて、「なんとなくやる気が出ない」「なんとなくネガティブな気分」「イライラする」「やけっぱちな気分」なんていうモヤモヤした状態も、「自分をアゲてくれる燃料」が足りない状態、つまりエネルギーが下がった状態です。

 

これ、気分があれたり落ち込んだりするからエネルギーが下がる、と考えがちですが、逆です。エネルギーが下がるから、やる気を失ったり落ち込んだりするんだと考えています。以下、そう思って読んでくださいね。

 

今回の私は、物理的に睡眠が足りなかったし、そのせいで生活リズムが完全に狂ってしまった。身体的にエネルギーが下がった状態になったことで、最後には精神的に「何もかもやる気が出ない」くらいエネルギーが下がった状態になりました。

やっぱり、心と体は繋がっているんですねえ。

 

エネルギーが下がったままの状態で仕事をしていても新しいことは思いつかないし、やろうという気にもならない。しかも、他部所にかかってきたクレームの電話の内容がいつも以上に耳に入ってきて、全く関係ないのに自分のことにように心を痛めたりして余計にエネルギーを下げてしまった。

エネルギーが下がり始めると、とことん下がる方向にいっちゃう気がします。

何もかもうまくいかなくて、キ〜〜〜〜〜〜ってなりそうな状態ね。ひどくなると、負のスパイラルに入っちゃってますますうまくいかなくなって、精神的にずず〜んと落ち込んでしまったり。

私の場合、外に出るのが嫌になって「道端の石ころになりたい…。」と思い始めたら危険です。

 

エネルギーをあげるには。

 

今回の場合、そこまでひどいエネルギー不足ではなかったですし、最近は自分で「あ、エネルギーが下がってるな」と自覚できるようになったので、意図的にエネルギーをあげることを考えます。

 

今回のきっかけは何と言っても生活リズムの乱れが原因ですので、何をおいても生活リズムを整えて睡眠時間を確保することが先決でした。

寝る前のスマホもやめたよ〜。スマホの画面から出てくるブルーライトは睡眠を阻害するからね。

 

余談ですが、スマホのゲーム、個人的にやめられないんですが、ものすごくエネルギーを下げる気がする。わかってるならやめたらいいんだけど、ついついやっちゃう。前に比べると随分やる時間を減らしてるんですが、完全にやめられない。一日のエネルギーをこれで消費してしまってるんだと思うと、バカなことしてるなあと思います。

あと、ついついやっちゃうこととして、ネットニュースを掘る、というのがあるんですけど、そのニュースの内容がネガティブなものだと掘れば掘るほど自分のエネルギーを消費してしまう気がします。だけど、見たいんだよねー。

 

やめたらいいんですよ。やめましょう。

そうだね。そうそう。……だが断る。うそうそ、これ言いたかっただけ。やめます。うーん、やめようかな?

 

一番大事だと思うのは、今の自分の状態をわかっておくこと。今エネルギー満タン!とかエネルギーが切れてるな、とか。

 

エネルギーが切れてるのがわかってなかったら、なんで自分がこんなにネガティブになってるのか理由がわからず、ただただイライラしたり落ち込んだりすると思うんです。

それが、「あ、今エネルギーが足りてないな」とわかったら、目の前のうまく行ってないことをに対処しようとするのではなく、根本的にエネルギーをあげることに全力をあげればいいとわかります。

 

どんなことをすれば自分のエネルギーが上がるのか、それは人それぞれです。

よく寝る、とか、庭仕事をする、とか、ペットと遊ぶとか、これをすると元気になるということがあるはずなんです。それを自分でわかっておくのが大事だと思います。

 

私は何かなあ。ぐうたらでメンドくさがりだから、漫画読んだり本読んだりのんびりすること、と言いたいところだけど、これやるとかえってしんどくなるから違うなあ。あんまり認めたくないけど、パキパキ働いているときのほうが気分が上がるような気がする。

それと…。夫といるときかなあ。(いやん、のろけちゃった〜)

 

自分で、これをやったらエネルギーがあがる、ということをいくつか持っておいて、「エネルギーが下がってる」と気づいたらそれを実践できるようにしておけば、エネルギー不足が深刻にならないうちに対処できると思います。

 

あと、逆にどんなことをしたらエネルギーが下がるのか、知っておくことも大事ですよね。どうしてもエネルギー下がることをやってしまいがちなんだけどね。

 

実は、ジョジョの他に「キングダム」も借りてあるんだよねー。

さすがに続けてGW中に読むのは諦めたんだけど、これも読まねばならぬ。43巻。

ジョジョ読んでも、キングダム読んでも、私のエネルギーは上がるのよ。ただ生活リズムが狂うような読み方するとダメなだけで。

よし、読もう!やることやって、美味しいコーヒー飲みながら。

 

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。

 

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管理人:茶々郎

こんにちは。茶々郎です。

京都の「ど」がつくど田舎、「どど田舎」に住むアラフィフ。

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